Спортсмены должны быть уверены, что организму хватает воды до, во время и после занятий спортом. Эта вода должна компенсировать потери жидкости, неизбежные при интенсивных физических нагрузках.
Проблема спортсменов в том, что чем больше воды они теряют, тем меньше их результативность.горводоканал донецк официальный сайт
Это меньше касается непродолжительных физических нагрузок (менее часа), но становится проблемой при длительных спортивных нагрузках.

Применение воды в спорте
Основное внимание следует уделить четырем важнейшим периодам:

Употребление воды задолго до физической нагрузки
В течение года следует пить щелочную, биологически усваиваемую воду для того, чтобы в тканях накопилось максимально возможное физиологически количество воды. В этом случае вы будете уверены, что организм не страдает от дефицита воды

Употребление воды непосредственно перед физической нагрузкой
Перед занятием спортом организм должен получить определенный объем воды, для того чтобы предотвратить потерю воды в тканях и мышцах.
Однако этот объем не должен превышать норму.донецкий горводоканал Способность кишечника впитывать воду ограничена одним литром в час. Большее количество воды может вызвать расстройство желудка и гипергидратацию тканей, которая, в свою очередь, может спровоцировать потребность в мочеиспускании во время физической активности. Оптимальное количество воды составляет пол-литра в течение часа до физической нагрузки. Ничего не пейте за полчаса до начала занятий.







горводоканал тюмень

тарифы горводоканал 2012
горводоканал кривой рог
горводоканал кривого рога
горводоканал могилев
горводоканал мариуполь сайт

горводоканал херсон
горводоканал днепропетровск сайт
горводоканал донецк сайт
горводоканал экибастуз
горводоканал копейск
горводоканал ооо
горводоканал хабаровск

горводоканал макеевка
номер телефона горводоканала
оплата горводоканал
горводоканал донецк тарифы
горводоканал астана
мп горводоканал
горводоканал брянск
водоканал
сайт водоканала
муп водоканал
г водоканал
петербург водоканал
водоканал санкт
водоканал санкт петербург
аварийная водоканала
телефон водоканала
служба водоканала